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这是洁西卡的个人札记
如有觉得很好笑的, 请笑笑就好
- Aug 27 Wed 2008 21:46
请访客能配合
- Sep 05 Fri 2008 08:45
[转贴] 五十四项的健康知识
01、聪明地锻炼
如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。
一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。
02、多骑自行车
人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。
03、散步半小时
尽量每周散步四到五次，每次三十到四十分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。
无需花费钜资参加健身俱乐部，只要买一双舒 适的鞋穿就行了。
04、多走楼梯
最好少搭电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
05、保持正确的行走姿势
保持正确的行走和坐立姿势，对健康非常有益；很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。
请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感受也会更好。
06、经常伸伸脖子
每天最好轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿，也最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳 低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。
07、要吃好早餐
也许在此之前你都不怎么吃早餐，但现在请不要这样了。
吃一些麦片粥或牛? 中岔��涨仿，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前，就感到肚子空空如也。
08、多吃有机食品
人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也好。
这些食物对身体健康非常有好处，种植方便、成本低，味道也不错。
09、多吃核桃
大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。
最近的研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心脏，降低胆固醇。
10、少喝碳酸饮料
- Sep 04 Thu 2008 18:20
9月碎碎念
9/4 又来了又来了, 累积的郁卒, 如果碰到了心里想要很久的东西, 就会一股冲动............
居然居然...短短几秒内... 败了一个计算机包.... 我一定一定会好好爱护以及使用的 (远目)
9/1 今天肚子不舒服, 自己的事情搞不定, 又听到别人的事, 一整个心情就陷入失控, 老公说成王败寇, 哇咧, 更失控..... 连带牵拖到老公, 可怜的老公 ~~~
- Sep 03 Wed 2008 23:22
[影] 情非得已之生存之道
情非得已
在职场上, 为了饭碗, 为了理想, 为了钱, 有太多的情非得已
大环境不景气, 男女关系混乱, 私生活糜烂,
但说到底, 真的都是因为外在环境的关系吗 ? 自己都不用负一点责任吗 ?
豆导以纪录片的方式, 用诙谐但写实的角度, 让我们看到了现实生活最真实的一面
黑色幽默, 很棒的一部电影 !!
p.s. 我更好奇的是, 邱毅真的是戴假发吗? 哈哈
★荣获2008鹿特丹影展「奈派克最佳亚洲电影奖」
★荣获2007台北金马影展「国际影评人费比西奖」
★2007第44届金马奖4项大奖入围：最佳剧情片、最佳女配角、年度台湾杰出电影、年度台湾杰出电影工作者
- Aug 31 Sun 2008 17:38
疲累的一周
最近, 我的助理们安分多了, 没什么事情来让人心烦
正要开心说有好的开始就是成功的一半
却无意间卷入了莫名奇妙的风暴
过程小复杂, 已经无力说明
重点的结论, 也已经在公司高层尽力协调中落幕了
在这些纷纷扰扰中, 真实地看到了人性
职场上, 各自有各自的立场
没有所谓的是非道理
只能看谁比较有本事了
- Aug 31 Sun 2008 15:15
8月碎碎念
8/31 特勤沙龙.....没什么新意的电影内容, 以巴勒斯坦和以色列两个不同背景的男女主角, 在电影中带出种族仇恨问题, 除了特技好笑外, 还带点夸张的黄色笑话, 没什么特别, 不建议小朋友跟着看
8/30 神鬼传奇 3 是以中国兵马俑为木乃伊的角色, 本来还满期待的, 不过看完觉得普普, 没有之前两部来的好看, 小失望 ...
8/29 洁西卡小妹妹. 这下可真的成了捏碎面 > < "
就是这样子, 没别的了
8/27 原来地球可以公转自转, 还可以随便乱转的哩 三八强真是太做作了, ㄘㄟˊ
8/26 洗钱还可以这么理直气壮, 好笑
可惜赤贫之战被撤下了, 那就来看看新版的 无品钱总统篇
- Aug 26 Tue 2008 22:40
原来还可以这样的喔
除了被阿扁 A 了那么多钱外
原来, 我真的是满笨的
为了进人家的门, C 还满努力的
然后她成功了
长辈对她也很好
帮忙准备婚事的同时
也在开心地准备新生命的到来
趴趴走(4)
