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※这个计划正使用着 JavaScript 。
※这个计划，算出附加运动的能量消费量，安静当时代谢量不[没] 含。
※只有 15 岁以上能计算。 |
主编 / 健康运动指导士中原雄一
数据 / 第五次修改日本人的营养需要量（厚生省）
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丂 |
Women's LifeStyle
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适合自己的资格？ |
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想搬家能[会] 放置沙发的房间 |
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援助您的调职 |
最新节食投稿 |
| ■跑步节食
周 3 次左右，60 分慢跑。 不[没] 完成慢跑的日是公司回来在 90 分走，回去。 在 1 年大约 10 kg 的减量成功 |
| ■低碳水化合物节食
因为突然限制用餐是稍微严厉的，所以晚饭和开始是早上的碳水化合物 2/3 的量 |
| ■空气 robics
屁股也 cu 和上升之后来，从后面看来的屁股和大腿的境界线 2 支起 1 支， ! ! （笑） |
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话题的节食书 |
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1 日 1首曲子，在 2 星期变身！
附属 DVD 的样品动画看得出
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